BIEN MANGER ET VIVRE EN BONNE SANTE
Manger sainement n’est pas toujours facile, mais s’engager à suivre une alimentation saine peut être l’une des décisions les plus judicieuses que vous puissiez prendre pour vivre mieux et en bonne santé. Une alimentation saine et équilibrée tous les jours apporte les aliments nécessaires dont votre corps a besoin pour garder vos os, vos organes et vos muscles en forme optimale. Ces nutriments comprennent les graisses, les glucides, les protéines, les vitamines et les minéraux. Une alimentation saine peut également vous aider à maintenir un poids santé, à stimuler votre santé cardiaque, à prévenir le diabète et à améliorer votre fonction cérébrale.
Rester en bonne santé, grâce aux meilleurs aliments pour la santé et le bien-être. Manger des aliments pour la forme pour avoir du tonus toute l’année.
ALIMENTATION DES FRUITS ET LEGUMES
Manger au moins 5 fruits et légumes par jour : Les fruits et légumes frais sont riches en eau, en vitamines, en minéraux, en oligoéléments et en fibres alimentaires. Ils sont naturellement faibles en calories et en gras. Leur teneur en sucres est variable. Il existe diverses variétés de fruits et légumes que l’on distingue par leurs types et leurs couleurs qui contiennent différentes combinaisons de nutriments importants, comme les fibres et les vitamines, dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé.
Carotte – Céleri – Chou – Citrouille – Ananas – Avocat – Banane – Citron – Clémentine – Betterave – Maïs – Oignon – Poireau – Poivron – Pomme de terre- Abricot – Cerise – Grenade – Kiwi – Mandarine
VITAMINES
Les vitamines sont des substances organiques nécessaires au corps, en petites quantités pour bien fonctionner et rester en bonne santé. Il existe plusieurs vitamines et, Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen d’obtenir des quantités suffisantes en vitamines pour le bon fonctionnement de l’organisme.
MINÉRAUX
Les minéraux et les oligoéléments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Les minéraux sont présents dans le corps en grandes quantités, ce sont : le calcium, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium … Les oligoéléments en dépit de leurs quantités minimes sont : le fer, le zinc, l’iode, le cuivre, le manganèse, le sélénium, le chrome …